14組「健康食品 VS 垃圾食物」打破你的減肥迷思。

英国健身部落客露西 (Lucy Mountain) 今天要来改变大家对计算热量的方式,用视觉化的方式并置「健康零食」和「垃圾食物」,让我们知道其实只要控制摄取量,你每天还是可以放肆的;而那些所谓的健康食品若没控制摄取,吸收的热量可能比你想象的还要多。 1. 一...

健康 2017-12-08 10:57:11 赞(8) 收藏(0) 回复(0)

9个「难怪瘦不下来」的错误健身观念 每天健身害你更胖!

1. 长时间的心肺运动会造成心脏负担。 心肺运动对心脏当然很好,但是你要知道自己的极限。太长时间的心肺运动会对你的心血管系统有负面影响,不要做太多,也不要都不做,适量就好。2. 低卡路里比零卡路里饮食更好。比起零卡饮食 (像是零卡优格) ,低卡饮食很...

健康 2017-12-07 10:27:56 赞(9) 收藏(0) 回复(0)

睡前千万不能不喝水,揭秘十大喝水恶习,你必须知道

水是生命之源,是我们离不开的!但是你真的会喝水吗?别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。睡前不喝水小心脑血栓!揭密十大夺命喝水恶习,你必须知道!坏习惯一:自来水一烧开就喝喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水...

健康 2017-12-01 08:30:53 赞(6) 收藏(0) 回复(0)

爱吃红薯的注意了,现在知道还不晚!别忘了告诉家人!

红薯是秋冬天的应季食物,大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物,不仅红薯可以吃,红薯叶、杆都可以做出美味的食物。生红薯去血毒,熟红薯补气血白皮白心的红薯,对皮肤特别好。皮肤粗糙的人,常吃白皮白心的红薯,皮肤会逐渐变得润...

健康 2017-11-30 08:47:18 赞(5) 收藏(0) 回复(0)

花生和它一起煮,胜吃无数补药!告诉家里煮饭的人!

花生被称誉为“长寿果”,是物美价廉的保健佳品。花生含大量的植物固醇,对人的健康十分有益。常吃花生,不仅有助于延年益寿,还能降血脂、降血压、防治心血管疾病、预防肿瘤等,成为倍受老百姓的喜爱的传统食品之一。花生营养丰富,吃法多样,它的蛋白质和脂...

健康 2017-11-30 08:42:12 赞(6) 收藏(0) 回复(0)

腹部肥胖是为什么 教你7招和腹部赘肉说再见

根据一项调查数据显示,目前中国肥胖率正在逐渐增长,其中男性的腰围粗了20%。腰围肥胖不但影响身材美观,对身体健康的危害也很大。因为腹部肥大,对内脏造成压迫,这对健康的危害远远超于四肢和臀部位置,慢性疾病的风险更高,所以我们要关注自身的腰围。在...

健康 2017-11-29 08:26:33 赞(6) 收藏(0) 回复(0)

生理期放肆吃?聪明女孩都是趁这段黄金时期瘦身的!

对于痛苦难熬的生理期,很让女生感到欣慰的一句话就是“生理期可以随便吃,因为传说怎么吃都会不胖”!所以真的是这样嘛?今天Zoya就来告诉你,或许生理期是可以吃的比平时多一点,但同时也面临着瘦身黄金时期的到来,想瘦的妹子,怎么能舍得浪费这段时间放肆...

健康 2017-11-15 10:25:12 赞(10) 收藏(0) 回复(0)

减肥就煮它吃,千万千万别剥皮了!比“黄金”还金贵!

玉米是大家都见过都吃过的食物,其实玉米以前是产生南美洲的,是到了后来才被传到全世界各地的。玉米又名苞谷、苞米、棒子,如今是全世界公认的“黄金作物”,有的地区以它为主食。玉米是粗粮中的保健佳品,多食玉米对人体健康颇为有利。维生素含量非常高玉米...

健康 2017-10-21 10:10:44 赞(6) 收藏(0) 回复(0)

基本吃素、每天散步、保持糊涂

生命质量在于健康,保持健康源于养生。基本吃素、每天散步、保持糊涂,是养生三大基石。基本吃素膳食是健康的物质基础,合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分:膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚类、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、...

健康 2017-09-17 13:44:43 赞(7) 收藏(0) 回复(0)

早餐不能这样吃,别拿健康开玩笑!

俗话说的好“一日之计在于晨”,健康的早餐能补充晚上流失的营养和上午的精力,但现在很多人却直接省去早餐,甚至养成了非常严重的坏毛病,这可是会危害健康的大事哦!1.早餐吃太快,患癌风险高专家指出,狼吞虎咽最直接的影响是消化不良,肥胖的几率翻倍,咀...

健康 2017-09-13 14:15:14 赞(10) 收藏(0) 回复(0)

这7种食物,排毒瘦身又美白,想美就要多吃!

据说每一个热爱利来国际娱乐官网的人,都关注了创意潮利来国际娱乐官网夏天最容易晒黑了,皮肤变黑整个人都会没有自信,除了每天都要涂抹防晒霜,多吃这些美白养颜的食物,皮肤自然白得发光!1.西红柿西红柿含有丰富的抗氧化剂,常吃能够防止皮肤产生黑色素,可以淡斑、美白、抗衰老。...

健康 2017-09-11 11:11:52 赞(6) 收藏(0) 回复(0)

千万不要乱吃柠檬!长期吃柠檬的女人居然有这样的效果!

平时喝东西的时候,大家都经常会点柠檬、柠檬茶。网上也一直介绍着各种关于柠檬的好处,减肥美白无所不能!但是你可能不知道,常吃柠檬,竟然会......润肺吸烟人群需要多吃柠檬,因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。还有,常年利来国际娱乐官网在雾霾天气中或接触二手...

健康 2017-08-23 11:35:58 赞(9) 收藏(2) 回复(0)

健康指南:每一个吹空调的人都用得着

暑天持续的高温,让人们备受煎熬,守着空调过日子成为一种常态。但很多人忽视了,空调吹出来的冷风,可能就像冷箭一样容易伤人(特别是女性和孩子),容易让人患上“空调病”。夏天的命都是空调给的?看看这些新闻吧!随着夏天的到来,空调成为人们夏天消暑的...

健康 2017-08-22 07:31:28 赞(7) 收藏(0) 回复(0)

夏季减肥水果排行榜,瘦身效果NO.1居然是它!

朱莉说说:水果营养丰富,是瘦身的首选。但是水果的种类这么多,瘦身效果也不同,吃什么水果减肥最快最有效呢?跟朱莉一起看看这七大减肥水果排行榜,总有一款是你的菜!07番 石 榴番石榴的热量很低,膳食纤维丰富,它的减肥功效自然也不在话下了。常吃番石榴...

健康 2017-08-13 14:15:36 赞(9) 收藏(2) 回复(0)

夏季补水这样吃,让你吃出水润肌肤!

夏季炎热的天气、各种体育锻炼都会让我们大汗淋漓汗液带走了大量的水分之外还带走了部分钠、钾、钙等矿物质以及极少量的维生素、脂肪酸与氮元素而这些物质对人体来说十分有益所以在我们大汗淋漓的时候一定要坚持“补水”身体补充水分除了“多喝白开水”外还有...

健康 2017-08-10 09:16:08 赞(10) 收藏(1) 回复(0)

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